Esploreremo insieme lo spazio del cuore - nel corpo, nel silenzio, nelle parole - alternando momenti di pratiche guidate (ispirate alla meditazione e alla Comunicazione Nonviolenta), tempi di condivisione in gruppo e esplorazioni individuali.

Un percorso di 4 weekend. Partiremo dalle basi della Comunicazione Nonviolenta, praticando l'espressione onesta, l'auto-empatia e l'ascolto empatico. Approfondiremo i temi rabbia-senso di colpa e vergogna, come ricevere e dire no e come prendere decisioni insieme con altri.